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Suche Schließen. Suche. Suche. Du erhältst Ergebnisse von AndroTube. Du kannst auch ganz TEAM-ANDRO durchsuchen. Close-Grip Barbell Bench Press Enges Bankdrücken von YouTube eingebunden am 22.12.2018, 01:01 öffentlich 1.086 Aufrufe. fricca. Abonnieren 8 Gefällt mir 0 Gefällt mir nicht 0. Hinzufügen Teilen Melden SHOW_COMMENTS. Ähnliche Videos. Video. Später ansehen Aus. Close Grip Bench Press. Erklärung der Übung. Das Bankdrücken mit enger Griffhaltung ist eine häufig zu beobachtende Übung im Fitnessstudio. Mit dieser Übung trainierst du deinen Trizeps musculus triceps brachii, den großen Brustmuskel musculus pectoralis major sowie den vorderen Teil des Deltamuskels musculus deltoideus pars clavicularis. Die richtige Ausführung. Lege dich auf.

Dadurch bei der Griffhaltung zu variieren, kannst du den Schwerpunkt auf das Training einer bestimmten Muskelgruppe legen. So kann ein schmalerer Griff den Trizeps zusätzlich reizen. Dies wird auch als „Close Grip Bench Press“ bezeichnet. Je breiter der Griff ist, desto mehr wird der Trizeps entlastet und muss die Kraft entsprechend. Bankdrücken ist eine alte und beliebte Brustbewegung, bei der ein Fitness- Enthusiast oder Bodybuilder niemals aufgeben wird, mit einem neuen Rekord in fast jedem neuen Gewicht. Die korrekte Formularregel, die für jede Übung gültig ist, erscheint auch im Bankdrücken. Sie müssen beim Bankdrücken vorsichtig sein, um Effizienz zu erreichen. Zum Laden schließen Sie Ihr Smartphone an das Kabel an und verpacken es wieder, wenn der Ladevorgang beendet ist. Für die meisten Menschen ist das. Wir garantieren pro Einsatz maximal 75 Kindern und Jugendlichen einen ganzen Vormittag abwechslungsreiches und kreatives Lernen. Das BodyGrips-Mobil bietet eine Vielzahl an Aktions- und Informationsangeboten, bei denen nicht nur Geschick und Teamarbeit gefragt sind, sondern auch reales Wissen. Wer es nicht hat, erwirbt es hier.

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